Personal Holistic Development (PHD) tečaj

Individualno izpeljan tečaj je zasnovan tako, da udeležencem pomaga razviti celosten pristop do osebnega razvoja, ki vključuje um, telo in duha.

PHD: Šestmesečni tečaj za osebni celostni razvoj

Struktura tečaja:

• 6 mesecev

• 6 srečanj (enkrat mesečno)

• 6 modulov po 2 uri vsako srečanje

Cilji tečaja:

1. Razviti globlje razumevanje samega sebe in svojega potenciala.

2. Uravnotežiti in okrepiti različne vidike življenja: um, telo, duh, odnose in okolje.

3. Udeležencem zagotoviti praktična orodja za izboljšanje življenjskega sloga in dosego osebnih ciljev.

Modul 1: Uvod v celostni razvoj

• Teme:

  • Kaj je osebni celostni razvoj (PHD)?

  • 7 ključnih področij življenja (duševno, fizično, čustveno, socialno, duhovno, finančno, okoljsko)

  • Postavljanje ciljev za tečaj in osebno življenje.

  • Pomen ravnovesja med različnimi področji.

• Vaja:

  • Samorefleksija: Kje sem trenutno na vsakem področju?

  • Postavljanje SMART ciljev za prihodnje mesece.

Modul 2: Čustvena inteligenca in osebna odpornost

• Teme:

  • Razumevanje in upravljanje čustev.

  • Povezava med čustveno inteligenco (EI) in osebno srečo.

  • Tehnike za povečanje odpornosti: spoprijemanje s stresom in negotovostjo.

• Vaja:

  • Razvoj osebnega načrta za obvladovanje stresa in povečanje čustvene odpornosti.

  • Vodenje dnevnika čustev.

Modul 3: Fizična vitalnost in zdravje

• Teme:

  • Pomen fizičnega zdravja za celostni razvoj.

  • Prehrana, gibanje in spanje – trije stebri fizičnega zdravja.

  • Povezava med telesno in duševno energijo.

• Vaja:

  • Kreiranje personaliziranega načrta vadbe in prehranjevanja.

  • Tehnike sprostitve in meditacije za ohranjanje zdravja.

Modul 4: Duhovni razvoj in smisel življenja

• Teme:

  • Duhovnost kot ključni element osebnega razvoja.

  • Raziskovanje osebnega smisla in vrednot.

  • Povezava med duhovnostjo in notranjim mirom.

• Vaja:

  • Razvoj osebne vizije in poslanstva.

  • Meditacija in refleksija o življenjskih vrednotah.

Modul 5: Odnosi in komunikacija

• Teme:

  • Zdravje odnosov kot temelj sreče.

  • Pomen avtentične in asertivne komunikacije.

  • Umetnost poslušanja in sočutja v odnosih.

• Vaja:

  • Samorefleksija na odnose: Katere odnose želim izboljšati?

  • Praktične vaje iz nenasilne komunikacije in aktivnega poslušanja.

Modul 6: Osebna rast in trajnostno življenje

• Teme:

  • Osebna rast skozi trajnostne navade.

  • Vpliv okolja na notranjo rast.

  • Pomen minimalizma, ekologije in trajnostnih navad v osebnem življenju.

• Vaja:

  • Ustvarjanje osebnega načrta trajnostnega življenjskega sloga.

  • Razvoj osebne vizije za prihodnost po zaključku tečaja.

Zaključek tečaja:

• Udeleženci bodo pregledali svoje cilje iz prvega modula in ocenili napredek.

• Razprava o tem, kako ohraniti ravnovesje in nadaljevati osebni razvoj po zaključku tečaja.

• Podelitev potrdil o udeležbi.

Metode dela:

• Kombinacija teoretičnih vsebin in praktičnih vaj.

• Refleksija, individualno delo in delo v skupini.

• Meditacija, dihalne tehnike in telesne vaje.

Ta tečaj omogoča celosten pristop k osebnemu razvoju, saj vključuje tako fizične, čustvene kot tudi duhovne vidike življenja.

CENA tečaja: 750 EUR